多くの人が年齢を重ねるにつれて、髪の毛の薄さやハゲを意識するようになります。
「なぜハゲが進行するのか」と不安を感じる方も多いでしょう。
ハゲの原因には、どのような要因が関わっているのでしょうか？
本記事では、ハゲの原因について以下の点を中心に詳しく解説します。
- ハゲになる主な原因
- ハゲになりやすい人の特徴
- ハゲにならないために！予防と対策方法
ハゲの原因にご興味のある方はご参考いただけますと幸いです。
ぜひ最後までお読みください。
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ハゲになる主な原因
薄毛やハゲの原因には、遺伝やホルモン、さらには生活習慣など、さまざまな要素が絡み合っています。
それらがどのように影響を及ぼすのかを理解することで、予防策や改善方法を見つけることができます。
ここでは、
- 遺伝的要因
- 男性ホルモンの影響
- 生活環境が与える影響
について詳しく解説します。
遺伝的要因
ハゲや薄毛に大きな影響を与えるのが遺伝的要因です。
特に、家族に薄毛の人が多い場合、その傾向が強く現れることがあります。
遺伝的要因による脱毛症は、主に男性型脱毛症（AGA）と呼ばれ、頭頂部や生え際から徐々に進行します。
母方の祖父から遺伝するという説もありますが、実際には両親から受け継がれる可能性があります。
遺伝による薄毛の進行を完全に止めることは難しいものの、早期に対策を講じることで進行を遅らせることが可能です。
男性ホルモンの影響
男性ホルモンであるテストステロンが、5αリダクターゼという酵素によってDHT（ジヒドロテストステロン）に変換されることで、髪の成長サイクルが短縮され、脱毛が促進されます。
特にAGAでは、このDHTが毛根に影響を与え、髪が細くなり、最終的に抜け落ちる原因となります。
DHTの生成を抑える薬やサプリメントが存在し、これらの治療法を取り入れることでホルモンバランスの調整が可能です。
定期的なチェックと専門家のアドバイスを受けながら進行を管理することが重要です。
生活環境の影響
現代のストレス社会では、生活環境も薄毛の原因の一つとして注目されています。
過剰なストレスは血行不良を引き起こし、頭皮への血流が減少することで髪の成長が阻害されます。
また、不規則な食生活や睡眠不足、過度な飲酒や喫煙も髪の健康に悪影響を与えます。
さらに、過剰なヘアケア製品の使用や、誤ったシャンプーの選択も頭皮環境を悪化させる要因となります。
健康的な生活習慣を心がけることで、髪の健康を維持し、薄毛の進行を防ぐことが可能です。
若い人でもはげるのでしょうか？
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ハゲになりやすい人の特徴
薄毛やハゲの進行には、遺伝だけでなく、生活習慣や環境も大きく影響を与えます。
特に、
- ストレスを抱えやすい人
- 頭皮環境が悪い人
- 遺伝によるAGA体質の人
- 栄養や睡眠の質が悪い人
などは、薄毛が進行しやすい傾向にあります。
ここでは、ハゲになりやすい人の特徴を詳しく解説していきます。
ストレスを抱えやすい人
ストレスは薄毛の大きな要因の一つです。
過度なストレスを抱えると、自律神経のバランスが乱れ、血流が悪くなるため、頭皮に十分な栄養や酸素が供給されなくなります。
これにより、髪の成長が阻害され、抜け毛が増加することがあります。
また、ストレスによってホルモンバランスも崩れ、男性ホルモンの一部が活性化して髪の成長に悪影響を及ぼすことも知られています。
ストレス解消のためには、適度な運動やリラクゼーション、趣味の時間を持つことが大切です。
頭皮環境が悪い人
頭皮の健康状態が悪いと、髪の成長サイクルに悪影響を与えます。
頭皮の皮脂分泌が過剰な場合や、フケや汚れが蓄積している場合は、毛穴が詰まりやすくなり、髪が細くなって抜けやすくなります。
また、シャンプーやヘアケア製品の選び方が適切でない場合も、頭皮に負担をかける原因となります。
適切なヘアケアと、頭皮の清潔を保つための習慣が、薄毛予防に大きく寄与します。
特に、定期的にマッサージを行い、頭皮の血行を促進することが推奨されます。
遺伝によるAGA体質の人
男性型脱毛症（AGA）は、遺伝的要因が強く関与しています。
家族に薄毛の人がいる場合、同じようにAGAが発症するリスクが高まります。
AGAは主に、前頭部や頭頂部から進行するのが特徴で、早めの対策が重要です。
遺伝的にAGA体質であっても、専門の治療やケアを行うことで、進行を遅らせたり、髪を再生させたりすることが可能です。
特にAGA治療では、医師の診断を受けて自分に合った治療法を選択することが効果的とされます。
栄養不足や睡眠不足が続いている人
髪の成長には、栄養と休息が不可欠です。
不規則な食生活や栄養バランスの崩れは、髪の健康に直結します。
特に、亜鉛やビタミンB群が不足すると、髪の生成が滞り、抜け毛が増加する傾向があります。
また、睡眠不足は成長ホルモンの分泌を妨げ、髪の再生を阻害します。
栄養豊富な食事と十分な睡眠を確保することが、薄毛予防の基本となります。
適切な食事と睡眠習慣を整えることで、髪を健康に保つことができます。
M字はげについて、以下の記事で詳しく解説しています。
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ハゲの兆候を確認！3つのチェックポイント
薄毛やハゲの進行は早期発見が重要です。
兆候を見逃さず、早めに対策を講じることで進行を遅らせることができます。
ここでは、ハゲの初期兆候として最も多く見られるポイントを取り上げ、セルフチェックに役立てる方法を紹介します。
チェックポイント①｜生え際が後退してきた
最も初期に現れる兆候の一つが、生え際の後退です。
特に額の生え際が徐々に後ろに下がっていくことが多く、M字型に変形するケースもあります。
鏡を見て、以前よりも額が広く感じるようになった場合は、これがハゲの初期兆候である可能性が高いです。
生え際の後退は、男性型脱毛症（AGA）によるものが多く、早期に対応すれば進行を遅らせることができます。
特に、育毛剤や専門治療を検討することで、悪化を防ぐことができるでしょう。
チェックポイント②｜抜け毛が増加している
髪の毛は毎日ある程度抜けるものですが、通常よりも多くの抜け毛が見られる場合、それはハゲの兆候かもしれません。
シャワー後や枕に残る髪の量が増えたと感じたら、注意が必要です。
特に、毛根が細くなり始めている場合や、短い毛が抜ける場合は、髪の成長サイクルが乱れている可能性があります。
日常生活の中で抜け毛の増加を確認したら、専門医の診断を受け、原因を特定し適切な治療を開始することが重要です。
チェックポイント③｜頭頂部が薄くなって見える
頭頂部の薄毛は、ハゲの進行を示す代表的な兆候です。
特に、頭皮が透けて見えるようになった場合は、進行が進んでいる可能性が高いです。
頭頂部は自分では気付きにくい場所なので、他人から指摘されたり、写真で確認したりすることが多いです。
この症状も男性型脱毛症（AGA）の典型的なパターンであり、早期治療が効果的とされます。
育毛剤や内服薬、さらには専門治療などを組み合わせて対処することで、症状の進行を抑えることが期待できます。
ハゲにならないために！予防と対策方法
ハゲの進行を防ぐためには、日常生活の中でできる予防と対策が重要です。
食生活や生活習慣の改善、そしてヘアケアの見直しを通じて、髪の健康を維持し、薄毛の進行を遅らせることが可能です。
ここでは、具体的な予防策と対策を紹介します。
食生活の改善
髪の健康を保つためには、栄養バランスの取れた食事が不可欠です。
特に、髪の成長に必要な栄養素である亜鉛、ビタミンB群、鉄分、タンパク質を意識して摂取することが重要です。
これらの栄養素が不足すると、髪の成長が阻害され、抜け毛が増える可能性があります。
野菜、果物、魚、ナッツ類などをバランスよく取り入れることで、髪の栄養状態を改善し、健康的な髪を保つことができます。
生活習慣の見直し
生活習慣も薄毛予防において重要な要素です。
不規則な生活は、髪の成長サイクルに悪影響を与えます。
ここでは、特に改善が求められる3つのポイントに焦点を当てます。
ストレスを軽減する
ストレスは自律神経を乱し、血流を悪化させることで、髪に必要な栄養が届かなくなります。
リラクゼーションや趣味を通じて、ストレスを軽減することが大切です。
特に、定期的な運動や深呼吸などのリラックス法を取り入れると効果的とされます。
適度な運動を取り入れる
運動は血行を促進し、髪の毛根に栄養が行き渡るようにサポートします。
過度な運動は逆効果になることもありますが、軽いジョギングやウォーキングなどの適度な運動を日常的に行うことで、髪の健康を維持できます。
十分な睡眠を確保する
睡眠中には成長ホルモンが分泌され、髪の再生が促進されます。
睡眠不足はホルモンバランスを乱し、髪の成長を妨げるため、質の良い睡眠を確保することが重要です。
寝る前にスマホやパソコンを控え、リラックスした環境で十分な休息を取ることが効果的とされます。
ヘアケアの改善
正しいヘアケアも薄毛予防に欠かせないポイントです。
ここでは、髪や頭皮に負担をかけない具体的なヘアケア方法を紹介します。
シャンプーの方法を見直す
シャンプーのやり方次第で頭皮環境が大きく変わります。
適切なシャンプーの選択に加え、爪を立てずに指の腹で優しくマッサージするように洗うことで、頭皮を傷つけずに清潔に保つことができます。
また、過剰な洗髪は頭皮の乾燥を招くため、適度な頻度で行うことが重要です。
ドライヤーを正しく使う
ドライヤーの熱が直接髪に当たりすぎると、髪がダメージを受けやすくなります。
乾かす際には、髪からドライヤーを20cm以上離し、冷風を使って髪を乾かすよう心がけると、髪のダメージを最小限に抑えることができます。
頭皮マッサージを取り入れる
頭皮の血行を促進するために、日常的に頭皮マッサージを取り入れることが有効とされます。
指の腹を使って円を描くようにマッサージすることで、血流が良くなり、髪の成長をサポートします。
特に、リラックスタイムやシャンプー後に行うと効果的とされます。
育毛剤を活用する
育毛剤は、髪の成長を促進する成分が配合されており、薄毛の進行を防ぐのに役立ちます。
市販の育毛剤でも効果が期待できますが、薄毛の進行が顕著な場合は、専門医の診断を受け、適切な製品を選ぶことが大切です。
早めの対策が、髪を守るカギとなります。
AGA治療について、以下の記事で詳しく解説しています。
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【口コミあり】おすすめのAGAクリニック22選を紹介！
それでは次に、おすすめのクリニックを紹介していきます。それぞれを比較して、ご自身にあったクリニックを見つけましょう！
【オンライン診療OK】おすすめのAGAクリニック比較表
AGA治療でおすすめなクリニックの中でも、特におすすめな5院を比較表で紹介します。
| クリニック名 | 特徴 | カウンセリング | 初診料 | 費用 | 診療時間 | クリニック数 | オンライン診療 |
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 DMMオンライン クリニック | スマホで簡単診療！ | 詳細はこちら | 無料 | 予防プラン：1,000円/月 ※12か月プラン6か月分無料 ※クーポンコード「docfina」 発毛プラン：1,861円/月 ※12か月プラン6か月分無料 ※クーポンコード「docaga」 ※12か月プランのお薬代が適応 決済ページで指定クーポンコードを入力した場合 | 8:00〜22:00(平日) 8:00〜21:00(土日祝日) | オンラインのみ | ◯ |
 AGAヘアクリニック | 副作用へのフォローあり、初月1800円から | 詳細はこちら | 無料 | 予防プラン：1,800円〜8,000円/月 発毛プラン：0円〜31,000円/月 ※発毛プラン初月無料キャンペーン（5/31(金)まで） | 10:00〜20:00 | 13院 | ◯ |
 B&Hメディカルクリニック | 1,000円(カウンセリング+初診料+薬) | 詳細はこちら | 無料 | 予防プラン：1,800円〜8,000円/月 発毛プラン：10,800円〜31,000円/月 | 24時間対応 | 2院 | ◯ |
 銀座総合美容クリニック | 定期的に写真で経過を分析 | 詳細はこちら | 1,000円(カウンセリング+初診料+薬) | 予防プラン：1,800円〜8,000円/月 発毛プラン：10,800円〜31,000円/月 | 11:00〜20:00(平日) 11:00〜19:00(日曜・祝日) | 2院 | ◯ |
| 目次 1. CLINIC FOR
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CLINIC FOR
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ハゲ（薄毛）を気にしている人の割合
薄毛やハゲを気にする人の割合は、年々変化しています。
特に、男性と女性の間で異なる傾向が見られ、それぞれの対策や意識の違いを理解することが重要です。
ここでは、ホットペッパービューティーの調査結果をもとに、薄毛を気にする人の割合や対策の実態について説明します。
薄毛を気にしている人の割合
| 性別 | 薄毛である人 | 薄毛を気にしている人 | 薄毛を気にし対策している人 |
| 男性 | 25.3% | 19.3% | 11.5% |
| 女性 | 8.0% | 7.6% | 4.9% |
男性の25.3％、女性の8.0％が薄毛であるとされています。
そして、その中で薄毛を気にしている割合は男性が19.3％、女性が7.6％です。
また、薄毛対策を実行している人の割合は男性で11.5％、女性で4.9％と、一定数が対策に取り組んでいることが分かります。
薄毛の不安を抱える人の割合
| 性別 | 薄毛でないが不安がある人 | 薄毛でないが不安を持ち対策している人 |
| 男性 | 21.4% | 8.3% |
| 女性 | 24.1% | 8.3% |
現在は薄毛でないものの、将来的に薄毛になることを不安視している人の割合は、男性で21.4％、女性で24.1％に上ります。
対策を行っている人はそれぞれ8.3％と、全体から見るとまだ少数派です。
薄毛対策を行っている人の割合
| 対策内容 | 実施割合（全体） | 実施割合（男性） | 実施割合（女性） |
| 自分の手で頭皮マッサージをする | 11.3% | 9.8% | 12.7% |
| 薄毛対策用シャンプーやトリートメントを使用する | 6.1% | 9.3% | 3.3% |
| 育毛エッセンス・ローションを使用する | 9.7% | 9.2% | 10.2% |
薄毛対策として最も多く行われているのは「自分の手で頭皮マッサージをする」であり、全体で11.3％、男性で9.8％、女性で12.7％の人が実施しています。
また、薄毛対策用シャンプーやトリートメントの使用が全体で6.1％と、特に男性で高い割合を占めています。
出典：リクルート「薄毛に関する意識調査2023」
ハゲの原因に関するよくある質問｜Q&A
薄毛やハゲに悩む人が増える中で、多くの方が抱く疑問や質問にお答えします。
若い人でもAGA治療はできますか？
はい、AGA治療は年齢に関係なく可能です。
AGAは、思春期以降に発症することが多く、20代や30代でも進行が始まることがあります。
若いうちに薄毛の兆候を感じた場合、早めの対応が進行を防ぐために非常に重要です。
AGA治療は、医師による診断のもと、内服薬や外用薬、または専門的な治療を受けることが推奨されます。
生活習慣の改善だけでハゲは治りますか？
生活習慣の改善は、薄毛予防に重要な要素ですが、それだけでハゲを完全に治すことは難しいです。
ストレスの軽減や栄養バランスの取れた食生活、十分な睡眠は髪の健康を保つために効果的とされますが、AGAのような遺伝的要因が絡む場合、生活習慣の改善だけでは進行を止めることができません。
AGAの場合、専門医の診断を受け、薬物治療や他の治療法と併用することでより改善が期待されます。
ハゲやすい人の特徴はなんですか？
ハゲやすい人の特徴には、
- 遺伝的要因
- ホルモンバランスの乱れ
- 頭皮環境の悪化
などが挙げられます。
特にAGAは、家族に薄毛の人がいる場合、そのリスクが高くなります。
また、ストレスが多い人や、不規則な生活を送っている人は、髪の成長サイクルに悪影響を与えることがあり、薄毛が進行しやすくなります。
さらに、頭皮のケアが不十分である場合や、ヘアケア製品の使い方が適切でない場合も、髪の健康に悪影響を与える要因となります。
若いのにハゲになるのはなぜですか？
若年層でハゲになる主な原因は、AGA（男性型脱毛症）です。
AGAは遺伝的要因により発症しやすく、早い人では10代後半から20代前半に進行が始まることがあります。
ホルモンバランスの影響で髪の成長サイクルが乱れ、徐々に髪が細くなり、抜け毛が増えていくのが特徴です。
また、ストレスや過度なダイエット、栄養不足も若い人の薄毛の要因となることがあります。
若い世代でも、早めに対策を取ることで、薄毛の進行を遅らせることができます。
ハゲの原因まとめ
ここまでハゲの原因についてご紹介しました。
要点を以下にまとめます。
- ハゲの主な原因には、遺伝的要因や、男性ホルモンの影響、生活環境が挙げられる
- ハゲになりやすい人は、ストレスを抱えやすい、頭皮環境が悪い、遺伝的にAGA体質、栄養不足や睡眠不足が続いているなどの特徴がある
- ハゲを予防するためには、栄養バランスの取れた食事、ストレス軽減、適度な運動、十分な睡眠、正しいヘアケアなどの生活習慣の改善が重要
これらの情報が少しでも皆さまのお役に立てば幸いです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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